Статьи
Спорт "в положенни" (Часть 2)
Здесь можно прочитать, какие виды физических нагрузок подходят беременным. А сегодня речь пойдёт о том, какие виды спорта под запретом, и в каких случаях врачи рекомендуют ограничить физическую активность. .
ЗАПРЕЩЁННЫЕ БЕРЕМЕННЫМ ВИДЫ СПОРТА
Даже при идеальном самочувствии и протекании беременности врачи категорически запрещают заниматься следующими видами физических нагрузок:
- конный спорт;
- велоспорт (разрешено заниматься только на горизонтальном велотренажёре);
- акробатика;
- атлетические прыжки;
- подъёмы тяжестей;
- командные виды спорта;
- экстремальные виды спорта, такие как сноуборд или горные лыжи.
Также независимо от вида спорта будущие мамы должны помнить о следующих ОГРАНИЧЕНИЯХ:
- необходимо избегать перегрева - он негативно сказывается на кровообращении плода;
- запрещены кардионагрузки, ведь сердце беременной и так выполняет двойную работу;
- не стоит слишком усердствовать при выполнении упражнений на растяжку, т.к. из-за действия релаксина легко заработать растяжение;
- врачи рекомендуют ограничить физические нагрузки при наличии токсикоза, отягощённого гинекологического анамнеза, а также женщинам старше 35 лет.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ:
1) угроза прерывания беременности;
2) многоплодная беременность;
3) аномальное строение матки;
4) укорочение цервикального канала;
5) нарушение целостности околоплодного пузыря;
6) мажущие выделения из влагалища;
7) неправильное положение плода после 32 недели;
8) предлежание плаценты;
9) беременность наступила в результате ЭКО;
10) резус-конфликт;
11) системные заболевания крови;
12) тромбофлебия;
13) гинекологические заболевания.
В любом случае, прежде чем приступать к тренировкам, необходимо проконсультироваться со своим врачом!
Берегите себя и своё здоровье, и пусть ваша беременность будет лёгкой!
30.06.2019